Cześć Myraen :-) miła atmosfera jest u Ciebie w wątku :-) Przejrzałam go dość pobieżnie…. Co do treningów wypowiadać się nie będę, od tego są specjaliści. Widzę jednak, że podobnie jak ja, masz problemy hormonalne, w tym pco. Mi lekarze, zarówno gin jak i endo , zasugerowali zrezygnowanie z nabiału (zawiera on dość dużo hormonów, co jest [...]
Swietna jazda Marka! 1wsze miejsce w Hiszpanii na trudnym torze, swietna praca zespolu, piekne kwalifikacje. Szkoda troche Vettela przez glupie problemy techniczne, na ostatnich okrazeniach podobno jechal bez hamulców. Dzieki Hamiltonowi na pudlo sie zalapal. Moze teraz Hamilton przestanie jezdzic niebezpiecznie, czasami nawet mysle ze jego motto [...]
[...] DO POZOSTALYCH POSILKOW POZA OKOLOTRENINGOWYMI" wywalam, zostawiam troszke papryczki - w posilku nie ma tluszczy, wiec chociaz papryczki sobie nie odmawiam 20:45 przed praca 3jajka 2 łyżki (26g) olivy z olivek kromka chleba sojowego J.W warzywa gold omega3 2capsy glukozamina 00:00 w pracy bialko na mleku (b16 w13) banan ZA BANANA DALBYM [...]
[...] szybko skoczyłem po turbodoładowanie. Ostatnia seria cięzko - nie dziwię się, +10kg wzgledem poprzedniego trena - wspiecia na palce - 175 troche wazylo... czuc zmeczenie praca - rwanie - tutaj nie dość, że zmeczony to dodatkowo kondycha nie pozwala zmniejszylem ciezar wzgledem poprzedniego treningu, bo wtedy nie robilem opuszczenia na [...]
[...] 12,75 8x 14,5 8x 14,5 8x 14,5 8x 12,75 Po treningu 20 minut na rowerku. Komentarze: Przehvjowe samopoczucie. Brak agresji i chęci do zrobienia treningu. Cały tydzień hvjowa praca, czuć lekkie braki w regeneracji. Ale jeden dzień gorszy zawsze może się zdarzyć - ściąganie drążka - chciałem zrobić kilka serii podciągania, jednak jak widać - 0 [...]
Jak dla mnie 24x100/10 to rekreacja, albo regeneracja i super lekki trening. 32x100/10 to raczej standard, ale 1H40x100/10 to już konkretna praca:-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015/4/25 8:46:16
Wstyd się przyznać ale dopiero teraz pracę mgr kończę. Chcę się z nią jak najszybciej uwinąć i mieć z głowy bo żona mnie już atakuje, zresztą słusznie. Zamiast pisać to ja biegam. Ma racje zresztą. Sporo czasu straciłem i teraz siedzę i cisnę. Co do pompek: miało być jako nawyk...i tak się stało. Monitoruję jednak, żeby co jakiś czas sobie [...]
[...] z instruktorem, może poćwiczę. Ten sposób zbierania wiedzy o systemie, którego się nie ćwiczy jest moim zdaniem trafniejszy. Co do zarzutów wobec WT to zgodzę się, że praca nóg nie jest na najwyższym poziomie, ale nie rozumiem co masz na myśli mówiąc o braku "porządnych uderzeń i kopnięć". W WT naprawdę mamy pojęcie o rzutach. [...]
[...] interesuje sztukami walki,uważacie że tylko VT(WC itd) zawiera "blędne techniki"? Może dlatego, że wszystkie szkoły wt/wc itd reklamują się jako niezwykle skuteczne w walce, a bardzo odbiegają (odmienna praca nóg i rąk widoczna gołym okiem nawet dla laika) od tego co w SW jest uznawane za podstawy bezpiecznej i skutecznej walki wręcz.
[...] w krótkim czasie. Nie masz 20kg nadwagi, żeby gubić 1 kg tygodniowo i obserwować spadki. Tak naprawdę to musisz dowalić mięśni, żeby były fajne efekty a to niestety żmudna praca. Skup się może na progresie treningowym :D A jak chcesz obciąć tłuszcze do 60 to śmiało. Ale niżej już nie schodź. No i masło orzechowe może Ci się nie zmieścić :P
Wiem, lubię sobie komplikować życie :) Wiele osób mi to mówi Corum poczytam napewno. Dziękuję za rady, poprawię technikę. Zostaję na dłużej więc zamierzam na bieżąco meldować jak idzie praca. Dzięki temu, że planuje posiłki oraz treningi osiągnęłam sporo konsekwencji. Motywuje mnie to. Zmieniony przez - prin w dniu 2015-04-22 18:16:11
[...] odpowiedziałbym na wypowiedź 'ad rem', na 'ad personam' jednak się nie zniżę. masti - powtórzę- nie przeczę bynajmniej że kulturystyka, a już w ogóle zawody, to jest wielka praca, wysiłek itd. Tylko moim akurat subiektywnym zdaniem mogłaby ta praca/wysiłek być ukierunkowane na nieco bardziej przydatne rzeczy niż na sam wygląd. Co do wyników [...]
[...] czworoglowe (upraszczajac), a bieganie to dwuglowe. 2. Logistyka rozumiana przede wszystkim jako czas. Argument prozaiczny - każdy z nas ma ograniczone zasoby czasu (praca, szkoła, rodzina, dzieci, czy nawet regeneracja potreningowa). Dla każdego z nas triathlon to tylko hobby. Bawiąc się w triathlon w moim odczuciu dobrze byłoby poświęć [...]
[...] czworoglowe (upraszczajac), a bieganie to dwuglowe. 2. Logistyka rozumiana przede wszystkim jako czas. Argument prozaiczny - każdy z nas ma ograniczone zasoby czasu (praca, szkoła, rodzina, dzieci, czy nawet regeneracja potreningowa). Dla każdego z nas triathlon to tylko hobby. Bawiąc się w triathlon w moim odczuciu dobrze byłoby poświęć [...]
Obiecałam sobie, że wpisy będą regularnie, ale cierpię na taki brak czasu, że musiałabym nie sypiać w ogóle, żeby wszystko ogarnąć. Jak każdy chyba w dzisiejszych czasach. Trening poniedziałkowy FBW 1. MC na prostych nogach R 10x25 10x55kg 10x55kg 10x55kg 10x55kg 1b. Odwodzenie nogi stojąc z guma zieloną 4 serie x 20powtorzen na nogę 2. [...]
23.02.08 sobota,wolne dzisiaj wolne od siłowni ale od 9:30 do 2:30 bylem w robocie wywożenie taczki z piachem kamieniami robienie zaprawy itp praca z łopatą itp ogólnie trochę sie napracowałem a potem odpoczynek aż do teraz bo jutro rano jadę do Madrytu na bierzmowanie i może wrócę późnym wieczorem wiec niedługo idę spać w podudziu mam małe [...]
[...] może to będzie rozwiązanie cheatów nie przewiduję (który to już raz %-) ) nie planuję się też bawić w IF-a siłowy-około 4 razy w tygodniu, zależy jak wypadnie praca Cardio 30minut po siłce, intensywnie 60minut wieczorem codziennie, niska intenyswność. Teraz jest szybki spacer, możliwe, że zamienię na truchtanie z supli leci [...]
http://praca.policja.pl/portal/pwp/742/38758/Jak_zostac_policjantem.html http://praca.policja.pl/portal/pwp/746/38730/Test_wiedzy_z_zakresu_wiedzy_o_spoleczenstwie.html http://praca.policja.pl/portal/pwp/746/38731/Test_sprawnosci_fizycznej.html to kilka przydatnych linków. Dobre stanowisko to myślę, że chodzi Ci o oficera. Otóż oficerem może [...]